Interview rahashopTV und Eisenkurt
Der Extremsportler Kurt Köhler, besser bekannt als Eisenkurt, wurde von dem rehashopTV Team interviewt und verrät seine Tipps für einen gesunden Körper und Geist auch im hohen Alter. Kurt Köhler macht selbst seit 50 Jahren Sport und seit über 30 Jahren Extremsport in vielen verschiedenen Disziplinen.
Warum Fitness in jedem Alter wichtig ist!
Der menschliche Körper fängt ab einem gewissen Alter an Muskeln abzubauen. Um diesen Zyklus entgegen zu wirken ist ein regelmäßiges Training über aus wichtig. Alleine schon drei Mal wöchentlich 30 Minuten reichen aus, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Wichtig sei dabei, die Regelmäßigkeit des Trainings!
Aber nicht nur der Körper profitiert vom Sport, auch die mentale Gesundheit wird durch das regelmäßige Training gestärkt. Das ständige austesten seiner persönlichen Grenzen und das übersteigen dieser, verbessert den nicht nur den Köper, sondern auch den Geist. Denn diese sind immer im Gleichgewicht, wenn der Körper sich stärkt, so stärkt es den Geist mit.
Die Frage, ob man zu alt für Sport sei, beantwortet Eisenkurt ganz klar: „Man ist niemals zu alt um Sport zu machen! Lieber Gestern als Morgen anzufangen“
Auch Leute mit Beeinträchtigungen wie zum Beispiel die, die an einem Rollator angewiesen sind, können durch angepassten Sport trainieren. Beispiele hierfür wären spazieren gehen oder Übungen mit kleinen Hanteln Positive Eigenschaften die daraus resultieren sind mehr Stabilität und Mobilität im Alltag.
Eisenkurts Tipps:
Am besten so früh wie möglich anfangen. Lieber schon gestern als morgen!
Findet eine Sportart die für euch am besten ist. Sie sollte sich gut anfühlen und auch Spaß machen.
Sich nicht zu sehr überlasten, und dem Körper Zeit geben sich zu generieren.
Wichtig ist es, den Spaß am Training nicht zu verlieren und sich hier auch gerne auszuprobieren. Verschiedene Übungen und andere Sportarten bringen Abwechslung.
Für einige fällt es schwer alleine zu trainieren, weshalb hier ein Partner gar nicht verkehret ist, mit dem man zusammen trainieren kann.
